Wie man sein Immunsystem für Angriffe aller Art fit machen kann. Diese Frage möchte ich gerne mit dem heutigen Artikel beantworten und habe Ihnen fünf weitere Tipps für ein starkes Immunsystem zusammengetragen:
Ich bin der Meinung, dass ein gesundes Immunsytem positive Eigenschaften hat, gerade beim Kampf gegen den Corona Virus und seinen nicht endenden Mutationen ( pers. Anmerkung)
Sorgen Sie für feuchte und gut durchblutete Schleimhäute
Sorgen Sie für feuchte und gut durchblutete Schleimhäute Treiben Sie Sport
Bewegung an der frischen Luft aktiviert die Immunzellen. Besonders im Wald profitiert Ihr Immunsystem von Botenstoffen, die von den Bäumen an die Luft abgegeben werden. Diese sogenannten Terpene fördern die Aktivierung der natürlichen Killerzellen in Ihrem Körper und haben so einen immunstabilisierenden Effekt.
Essen Sie mehr Kokosöl
Kokosöl hat gleich drei antivirale Effekte: Zuallererst unterstützt es die Virenabwehr, bevor diese überhaupt in den Körper eintreten können. Im Körper selbst hemmt es dann nicht nur passiv die Vermehrung der Viren, sondern greift diese sogar aktiv an. Hinter dieser hohen antiviralen Kapazität stecken die Fettsäuren Laurinsäure und Caprinsäure. Nehmen Sie daher täglich drei Teelöffel Kokosöl zu sich, am besten morgens, mittags und abends. Auch andere Kokosprodukte wie Kokoschips oder Kokosmilch (zum Beispiel in einer heißen Gewürzschokolade oder einer Ingwer-Kokos-Rote-Bete-Suppe) sind empfehlenswert.
Nehmen Sie mehr Omega-3-Fettsäuren zu sich
Omega-3-Fettsäuren haben sowohl eine antivirale als auch eine entzündungssenkende und damit immunstärkende Wirkung. Essen Sie daher mindestens zweimal pro Woche Fisch und nehmen Sie Lebensmittel wie Leinöl in Ihren täglichen Essensplan auf.
Verzichten Sie auf Zwischenmahlzeiten und setzen Sie auf Fastenreize
Wenn man über einen bestimmten Zeitraum nichts isst, erkennt das Immunsystem das als Stimulus und wird dadurch stärker. Der Königsweg ist die Stoffwechelkur.
Bezugsquellen: für Vitamine und Mineralstoffe, zur Unterstützung aller wichtigen Körperfunktionen und Stärkung des Immunsystems
Umfassende Literaturliste zu allen Tipps: dr-feil.com/immunstudien